Sid rigtigt på din kontorstol og få et godt helbred

Du tilbringer næsten lige så mange timer siddende på din kontorstol, som du gør i din seng. Derfor er det vigtigt at købe en kontorstol, der er tilpasset dig og byder på god komfort. En dårlig siddestilling er nemlig den største kilde til muskelspændinger og muskelømheder.

Det sundeste du kan gøre at er åbne op for dine led. Det kan du gøre ved at hæve din kontorstol til en højde, hvor fødderne er placeret fladt på gulvet, så rygsøjlen kan finde sit naturlige leje. Du vil her have følelsen af at sidde meget rankt, men denne stilling er altså mindst belastende for ryggen. Derudover må sædet ikke være dybere, end at du kan få knæhaserne fri, da du ellers blokerer for blodgennemstrømningen. Samtidig er det faktisk ikke nødvendigt med et ryglæn. Hvis der er ryglæn på din stol, skal den støtte nede i lænden, og ikke oppe mellem skulderbladene, da det er lænden, der holder dig oprejst i den siddende position. Derudover skal din stol have forskellige indstillingsmuligheder, så du har mulighed for at bevæge dig rundt på stolen og skifte stilling. Faktisk har dine led ikke godt af at sidde stille i længere tid af gangen, sørg derfor også for at få gået nogle ture på kontoret, gerne en gang i timen. Fx for at hente kaffe, vand, toiletbesøg mm.

Sidder du forkert?

Hvis du ikke kan sidde afslappet og bevæge dig frit i kontorstolen, er det ikke den rette stol for dig. Du må derudover heller ikke få sovende fornemmelser i benene. Det er vigtigt tegn på dårlig blodgennemstrømning. At sidde i en forkert stilling igennem længere tid kan give konsekvenser for helbredet. Det kan betyde at du pludselig vil opleve smerter i skuldrene, nakken eller lænden, som kan føre til spændingssmerter og hovedpine, som på sigt kan gøre dig uarbejdsdygtig. Find den helt rigtige kontorstol her.

Vidste du at:

• Over 80% af danskerne sidder ikke korrekt på deres kontorstol
• Over 50% af disse giver stolen skylden
• Hvis du sidder i en forkert position i mere end 6 timer om dagen over en længere periode, øges chancen for dødelige sygdomme med 20% hos mænd og 40% hos kvinder.